Americká klinická psycholožka vysvětluje, proč lidí hledají útěchu v jídle, proč je emoční přejídání lákavé a uklidňující. Představuje padesát sebeuklidňujících technik rozdělených do pěti kapitol podle typů dovedností, které využívají. Jedná se o techniky všímavosti; strategie změny myšlení; metody uklidňování těla; odvádění pozornosti; hledání pomoci u ostatních. Uklidňování jídlem - stresové emoční přejídání, praktické rady, jak se ho zbavit. Příručka je určena všem, kdo používají jídlo každodenně a dlouhodobě jako prostředek pro uklidnění.