V publikaci naleznete příspěvky věnované cvičení jógy v předškolním věku. Děti se naučí rozmanitými způsoby pracovat s dechem, posílí svoji mentální i fyzickou kondici, zlepší si správné držení těla nebo schopnost koncentrace. Texty jsou doplněny obrázky jednotlivých jógových pozic či básničkami, které podpoří zájem dětí o cvičení. Jógová cvičení slouží k protažení a posílení jednotlivých částí těla. Jógové polohy – pozice – vycházejí z přirozených pohybů některých zvířat, ptáků i hmyzu, mnohé jsou inspirovány tvary rostlin či částmi přírody. Při kvalitním provádění je cvičení spojeno s vědomým dýcháním a uvolněním, díky němuž mohou tělo a mysl pracovat ve vyvážené harmonii. Proto jóga působí současně na správné držení těla, sílu, pružnost, rovnováhu, soustředěnost, sebevědomí i vůli.