Kniha ukazuje praktickým a srozumitelným způsobem, jak můžeme určité zdravotní obtíže ovlivnit výživou; uvádí svépomocné postupy, které pomohou navrátit zdraví a vitalitu. V abecedním pořádku je zde uvedeno, jak postupovat při jednotlivých onemocněních - od léčby aft přes cukrovku, divertikulózu a roztroušenou sklerózu, až ke žlučníkovým kamenům. Publikace rovněž uvádí speciální výživová doporučení pro těhotné a pro ženy v menopauze, obsahuje i některé speciální diety a předkládá přehledné tabulky o vztahu potravin, živin a některých onemocnění.