Praktické rady s programem učení.
* Příčiny nesmělosti * Jak jí čelit * Jak přispět k sebeovládání * Jak se naučit vystupovat na veřejnosti Čtenářsky úspěšná, přehledná, dobře strukturovaná příručka vychází z testů pro sebepoznání a sebehodnocení. Všem, kdo chtějí nabýt jistoty a posílit důvěru v sebe sama, zbavit se obav z vlastního jednání, dává praktické rady a uvádí návody k cvičením. Ta jsou zaměřena na potlačení negativních myšlenek, uvědomění a kontrolu gest, koncentraci, obranu proti trémě, kontrolu jednání. Rady a cvičení jsou časově rozvrženy po týdnech. Pro lepší orientaci v knize je na konci uveden seznam testů a cvičení. Poslední kapitola informuje rodiče a vychovatele, jak postupovat při výchově nesmělých dětí a jak tuto jejich vlastnost napravovat.